Butuh Saran Diabetes Yang Hemat? Baca Ini!

Diabetes adalah suatu kondisi di mana tubuh manusia tidak menghasilkan insulin yang cukup, atau memiliki kesulitan merespon produksi insulinnya sendiri. Hal ini sering menyebabkan masalah bagi orang yang mengalaminya, karena gula darah mereka menjadi lebih tinggi daripada orang normal yang tidak menderita diabetes. Jika Anda memerlukan tips untuk membantu Anda dengan diabetes, baca artikel ini.

Ikan adalah pilihan protein yang sangat baik untuk penderita diabetes yang ingin menurunkan berat badan. Ini penuh dengan asam lemak Omega yang bagus untuk tubuh Anda, dan kalsium dalam tulang (jika Anda termasuk mereka) dapat memenuhi dosis yang disarankan setiap hari.

Seorang penderita diabetes perlu delapan jam tidur yang baik setiap malam untuk beristirahat dengan baik, waspada, dan sehat. Orang yang cukup tidur cenderung mampu menurunkan berat badan, mungkin karena mereka memiliki energi untuk berolahraga dan kurang apatis yang dapat menyebabkan pilihan makan yang kurang sehat.

Semakin banyak Anda berolahraga, semakin sensitif insulin Anda. Bahkan jika Anda tidak merasa baik atau terluka, Anda harus menemukan sesuatu untuk dilakukan agar jantung Anda memompa. Jika kaki Anda tidak berfungsi, gunakan lengan Anda, atau sebaliknya. Bahkan berguling-guling di lantai bisa mengendalikan Diabetes Anda.

Mendaftar di kelas diabetes atau jadwal pertemuan dengan pendidik diabetes. Dokter Anda juga merupakan sumber informasi kesehatan yang baik, tetapi seorang pendidik secara khusus dilatih untuk membawa jargon medis ke tingkat Anda. Seorang pendidik atau kelas dapat mengambil banyak misteri dari rencana perawatan diabetes Anda, yang penting agar Anda dapat aktif dalam perawatan kesehatan Anda.

Jika Anda menderita diabetes, sebaiknya minta bantuan ahli gizi yang terdaftar dan memenuhi syarat. The American Diabetes Association menyarankan agar semua orang dengan diabetes berkonsultasi dengan konselor gizi. Ahli gizi akan membantu Anda memahami bagaimana makanan yang berbeda memengaruhi gula darah Anda dan dapat membuat rencana makan yang sehat berdasarkan kebutuhan Anda.

Untuk mengatasi diabetes Anda secara langsung, kumpulkan tim medis. Selain penyedia perawatan primer Anda, Anda harus melihat dokter lain seperti dokter mata, dokter mata, dan bahkan ahli diet terdaftar. Pastikan tim Anda berkomunikasi satu sama lain sehingga Anda bisa mendapatkan perawatan terbaik. Jika Anda khawatir asuransi Anda tidak akan mencakup dokter jenis lain, mintalah dokter umum Anda memberi Anda rujukan.

Penderita diabetes harus memastikan untuk selalu mengenakan kaus kaki ke tempat tidur dan memakai sandal atau sepatu di dalam rumah. Anda akan ingin memberikan penyerapan kejutan untuk kaki Anda serta perlindungan dari menginjak sesuatu yang tajam atau merusak. Diabetes dapat menyebabkan peningkatan kerentanan terhadap infeksi, jadi berhati-hatilah!

Jika Anda mendapati diri Anda menguap lebih sering dari biasanya pada saat hari di mana Anda biasanya berenergi tinggi, kadar glukosa darah rendah mungkin menjadi penyebabnya. Lakukan pengukuran gula darah Anda untuk memastikan apakah ini masalahnya; lama-kelamaan Anda harus bisa mengidentifikasi respons standar tubuh Anda terhadap perubahan kadar glukosa.

Cobalah minum teh hijau jika Anda menderita diabetes. Ini adalah cara yang bagus untuk memberikan ke gigi manis Anda tanpa minum minuman yang dapat memengaruhi gula darah Anda. Juga, meskipun tidak ada yang terbukti, dokter mencari saran bahwa teh hijau sebenarnya dapat menurunkan gula darah.

Jika Anda memiliki diabetes, Anda ingin menghindari memasak pasta terlalu banyak. Ketika pasta Anda terlalu matang, ia kehilangan bentuknya dan melepaskan glukosa lebih mudah, yang akan meningkatkan gula darah Anda. Anda harus berusaha memasak pasta sampai pas untuk dimakan, tetapi jangan memasaknya lebih dari itu.

Bersihkan dapur dan lemari es Anda dari semua makanan olahan serta makanan tinggi gula dan lemak trans. Mengonsumsi lemak trans dan makanan apa pun yang memiliki minyak terhidrogenasi parsial akan meningkatkan lemak perut dan membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena diabetes. Makanan ini tidak baik bagi siapa pun untuk dimakan, jadi yang terbaik adalah membuangnya.

Diabetes dikenal sebagai penyebab kerusakan saraf pada ekstremitas terutama di kaki. Selain minum obat diabetes, karena itu Anda harus lebih berhati-hati. Cuci kaki Anda setiap hari dan pastikan tetap kering. Selain itu, hindari berjalan tanpa alas kaki dan memakai sepatu kets atau sandal. Paling tidak, tetap pakai kaus kakimu.

Jangan melewatkan makanan apa pun jika Anda penderita diabetes. Melakukan hal itu akan menyebabkan Anda menjadi lebih lapar ketika tiba saatnya untuk makan dan Anda mungkin akan makan lebih banyak daripada yang seharusnya. Ini akan menyebabkan kadar gula darah lebih tinggi dari biasanya sehingga harus dihindari.

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, diabetes adalah suatu kondisi di mana tubuh mengalami masalah dengan insulin, baik melalui produksi rendah atau kurangnya respons. Ini bisa menyusahkan bagi penderita diabetes yang memiliki kadar gula darah lebih tinggi dari normal. Tips dari artikel di atas akan membantu Anda jika Anda menderita diabetes.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>